День осведомлённости о синдроме упущенных каникул.

Довольно мудреное и далеко не всем понятное название. А суть в том, чтобы обратить внимание на необходимость своевременного отдыха. По данным некоторых исследований, половина россиян не брали отпуск в 2021-2022 гг. или отдыхали не чаще раза в год. При этом баланс работы и отдыха – важная составляющая физического и ментального здоровья. Участники исследования, пропустившие отпуск, описывая своё состояние, отмечают такие эмоции, как опустошённость, истощение и стресс. Психологи и называют это состояние «синдромом упущенных каникул».

Его очень просто не заметить – некоторым людям свойственно не обращать внимание на тревожные сигналы. Поэтому хочется напомнить, что нужно чаще прислушиваться к себе, и научиться распознавать период, когда пора отдохнуть.

День прогулок по парку

Необычный и неофициальный праздник, но весьма актуальный для людей, живущих в бешеном ритме современного мира.

Главная цель этого Дня, – конечно же, привлечение внимания всех горожан к такому обычному и, казалось бы, очевидному способу отдыха, как прогулка.

Не секрет, что многие жители мегаполисов, да и просто обычных городов не имеют возможности регулярно выезжать на природу или за город, чтобы отдохнуть и набраться сил и энергии на свежем воздухе. А ведь прогулка в течение 30 минут в день, по мнению врачей, может иметь огромную пользу для здоровья – причем не только в плане сжигания калорий и снижения веса, но также повышения иммунитета, снижения риска ожирения, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Она также поможет увеличить сердечную деятельность, снизить кровяное давление и улучшить настроение.

Прогулки в парке, вдали от пыли и шумных магистралей, могут повысить настроение и снизить стресс. Поэтому присоединяйтесь, невзирая на погоду, и вы к празднованию сегодняшнего здорового и энергичного дня.